diéta - fogyókúra

Diéta alatt rendkívül fontos, hogy a rendszeres testmozgás, illetve a fogyókúra szabályainak betartása mellett, a megfelelő mennyiségű, kalóriaszegény folyadékbevitelről is gondoskodjunk! Ezt tudjuk. Ugye tudjuk? Szóval inni kell. Sokat. Minimum napi 2-2,5 litert. De mi van akkor, ha a sok víztől már „béka nő a hasunkba”?  Ekkor nyúlhatunk a jó öreg teás dobozhoz.

Évszázadok óta próbálunk alakítani ilyen-olyan fogyókúrás (?) módszerekkel testalkatunkon, természetesen mindig szem előtt tartva az éppen aktuális ideált. Nyilván nem mondunk senkinek sem újat, amikor arról beszélünk, hogy bizony volt kor, amikor a „nagy test - nagy élvezet” elv uralkodott, és a kövérség egyet jelentett a jóléttel, és a néha már a szabad mozgást is korlátozó elhízás nem ciki volt, mint inkább a dicsőség. Szerencsére ez a szemlélet mára már a múlté, és a hordszékben tespedő kövér urak helyét átvették az akár fogyókúra árán is, formában maradó emberek.

Volt idő, amikor a domborodó pocakot, és a plusz kilókat a megfelelő immunrendszer meglétének jeleként kezelték. Ekkoriban úgy vélték, a nagy mennyiségű étel elfogyasztása egyet jelent a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitelével, ergo ha sok az elfogyasztott étel, fitt a szervezet.

A fogyni vágyó gondolataira gyakran annyira rátelepszik a kitűzött cél elérésének vágya, hogy észre sem veszi, a követni kívánt diéta módszer akkora ordas nagy marhaság, amit józan ésszel átgondolva, ő maga is tudná, hogy nem lenne szabad kipróbálni. De mi van, ha épp elfogyott a józan ész?

Hangzik el a címben szereplő mondat, a blues műfajának népszerű hazai előadójától, a Blues Company-tól. És habár a zenekar tagjai aligha gondoltak bele, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, és az egészséges életmód közötti összefüggésekbe, az idézett minden szava alapigazság! Fpgyókúra alatt meg pláne...

Fogyókúrázók rémálma elevenedik meg, amikor alig pár héttel a keservesen – de becsülettel – végig szenvedett diéta után, a mérleg nyelve ismét emelkedő értékeket mutat. Ez bizony a jojó effektus.

Hiú ábránd azt képzelni, hogy ha csupán a cukros „kucu kólát” zéróra cseréljük, és a chipses zacskó helyett burgonyaszirmot szorongatunk, már mindent megtettünk, és csak a hihetetlenül rossz genetikánk miatt nem tudunk hatékony diétát folytatni.

A magas fehérjetartalmú készítmények piacán szinte hetente jelennek meg kisebb nagyobb gyártók újabb és újabb termékekkel. Ez persze azt is magával hozhatja, hogy egy jól bejáratott márkanév mögött, akár egy gyengébb minőségű termék debütál, míg egy kevésbé ismert forgalmazó igazán ütős összeállítással lép színre.

Az X-Men szériában (is) számtalanszor feszítő Hugh Jackman – elmondása szerint – egy időszakos böjtölési formának köszönheti hihetetlen fizikumát. Figyelem: Messziről jött Farkas azt mond, amit akar! És habár a látvány önmagáért beszél, arról már nem szól a fáma, milyen étrendkiegészítőkkel és edzésprogrammal jöttek össze azok az acélos izmok?

Fogyókúra témában rengetegen érzik szakértőnek magukat. Ha kitör a nyár, és eljön a strandszezon, a neten egymást követik a minden eddiginél gyorsabb, eredményesebb és tartósabb fogyást ígérő diéta programok! De mitől lesz egy elképzelésből hatékony fogyókúra? Lássunk néhány „remek” elképzelést, a teljesség igénye nélkül!