Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Ön itt jár: > >

Ha nem isztok, csak esztek, kövérek lesztek! - Folyadékbevitel diéta alatt

Ha nem isztok, csak esztek, kövérek lesztek! - Folyadékbevitel diéta alatt Hangzik el a címben szereplő mondat, a blues műfajának népszerű hazai előadójától, a Blues Company-tól. És habár a zenekar tagjai aligha gondoltak bele, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, és az egészséges életmód közötti összefüggésekbe, az idézett minden szava alapigazság! Fpgyókúra alatt meg pláne...

Optimális esetben egy egészséges felnőtt szervezet számára, a szükséges napi folyadékbevitel 2-2,5 liter. Igen-igen, ezt mindenki tudja! Azt viszont sokan nem tudják, hogy amikor fogyókúrába kezdünk, ajánlott ezt a folyadék mennyiséget további 0,5-1 literrel növelnünk! Ennek oka, hogy a fokozott folyadékbevitel –folyadék leadás, segít eltávolítani a szervezetünkben (így a zsírban is) elraktározott méreganyagokat. Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy a fogyókúra során nem csak a kalória bevitelt csökkentjük, de fokozott testmozgást is folytatunk. Megy a kardió, megy a súlyzós edzés, a fitnesz… Ezek a mozgásformák, segítenek szervezetünknek felgyorsítani a zsírlebontás, zsírégetés folyamatait, és felpörgetik az anyagcserénket is. Ezzel együtt pedig még több vizet veszítünk, amit folyamatosan pótolni KELL!

Diéta alatt még fontosabb a vízfogyasztás

Diéta program alatt fogyasszon minimum 2,5-3 liter kalóriamentes folyadékot! Az étkezéseket helyettesítő fogyókúrás shake-ek ebbe nem számítanak bele, azok az étkezéseket és nem a folyadékbevitelt helyettesítik! A bevitt folyadék lehet ásványvíz, gyógy- és gyümölcstea, stb. Határozottan nem javasoljuk a cukros üdítőkkel, gyümölcslevekkel, energiaitalokkal történő folyadékpótlást, mivel ezek teljesen felborítanák a fogyókúra program rendjét! (Miért is mondanánk le a „szokásos reggeli péksütiről”, ha helyette literszámra iszunk kólát?) Az alkoholos italokat, alkoholmentes söröket… pedig már nem is kellene szóba hoznunk!

 

Hatékony fogyókúra Premium Diet Regular fogyasztásával - jopatikus.hu

 

Igyunk tehát vizet. Diéta alatt sokat! De milyet? Elsősorban ásványvizet javaslunk, olyat, aminek ásványi anyag-tartalma nem több mint 500mg/l. Hogy miért? Azért, mert szervezetünk nem tudja a szervetlen ásványi anyagokat feldolgozni, erre csak a növények képesek.  Az elfogyasztott víz lehet „bubis, félbubis, bubimentes” is, de nem árt tudni, hogy a szénsavas vizek túlzott fogyasztása, szervezetünk sav-bázis egyensúlyát a savas irányba tolják el.

- jópatikus -

És ezeket olvasta már?

KOCKAHAS ÉS MÍNUSZ 10 KG 2 HÉT ALATT!

KITARTÁS ÉS ÖNFEGYELEM A DIÉTÁBAN (IS)

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és olvassa elsőként bejegyzéseinket! 

blog comments powered by Disqus

Keresés