diéta - fogyókúra

Az új típusú koronavírus megjelenése, olyan - eddig soha nem tapasztalt - helyzet elé állított bennünket, ami mindenkiből más és más reakciót válthat ki. Egyre több olyan internetes mém, vicces (vagy annak szánt) bejegyzés lát napvilágot, ahol a koronavírus lecsengése, és a házi karantén elhagyása utáni állapotokat prognosztizálják.

Hamarosan itt a tavasz. Az év elején sokan megfogadják, idén jó formába hozzák testüket és egy gyors fogyókúrával eltüntetik a téli hónapokban felszedett kilókat. Gyorsan fogyni azonban nem is olyan egyszerű. Amellett, hogy lemondásokkal vagy akár életmódváltással is jár, ha helytelenül csináljuk, komoly egészségügyi kockázatokat is rejt.

A kalóriák számolása helyett a napi három étkezés a kulcs. Aki sikeresen és fenntarthatóan akar fogyni, annak optimálisan kell a vércukorszintjét tartania.

A fogyókúrák több mint 90%-ánál a páciensek izomzatot építenek le. Az étkezési szünetek betartása nélkül, de csökkentett kalóriabevitel mellett a testünk izomzatot bontja le és tartalékolja a zsírtömeget. Ez ugyanígy igaz a koplalásnál. 

Rendszeresen fordulnak hozzánk, a terhesség alatt felszedett plusz kilók leadásának lehetőségei felől érdeklődő hölgy páciensek. Mikortól és hogyan fogyaszthatják a Premium Diet termékeket? Szoptatás alatt ártalmas lehet a Regular? Beilleszthető a kismama étrendbe a Premium? Beiktathatnak-e egy-egy Go napot? stb.

Ha életmód váltásról, fogyókúráról vagy „csak egyszerűen” egészséges életmódról esik szó, a téma egyik alappillére a kiegyensúlyozott táplálkozás kell, hogy legyen. De vajon a kiegyensúlyozott étrend egyenlő a diétás ételek fogyasztásával? Önmagában mire lehet elég, ha tudatosan választjuk meg ételeinket?

Mi is az a BMI? Az egyén testmagasságát és testsúlyát veti össze. Mi ezzel a probléma? A BMI nem ad tájékoztatást a zsírszázalékról, a zsír eloszlásáról és a haskörfogatról sem. Pedig ezek a tényezők igazán fontosak a testsúly összetétele és az esetleges elhízásos betegségek értékelése szempontjából.

Diéta után, gyakori problémát jelent a hirtelen fogyás eredményeként hátra maradt, lógó, megnyúlt bőr. Bizony a (túl) gyors fogyás mellékhatásai között, a súlycsökkenésünk ütemét követni képtelen kültakarónk is okozhat még kellemetlenségeket. Mit tehetünk ellene?

Premium Diet Regular termékeinket a diéta zsírégető fázisában, azaz a program 3. napjától fogyasztjuk. Ezek a speciális gyógyászati céllal összeállított élelmiszerek, a szervezet protein- és tápanyagellátásáról gondoskodnak a diéta során. Zsírszegény tejjel elkeverve fogyasztandóak, de sovány túróval vagy zsírszegény joghurttal való kombinálásuk is ízletes eredményt hoz.

Ez egy általános, és hihetetlenül gyakori kérdés a túlsúllyal küzdő páciensek esetében. Utóbbi esetben a válasz nem annyira egyértelmű, hiszen a gyorsan egy relatív fogalom, valakinek az egy hónap sem sok, míg másnak a két hét sem elfogadható.