Málnaturmix, málna shake...
Fogyókúrás receptek után kutatva, gyakran találkozhatunk az interneten, fogyasztó hatású gyümölcsturmixok leírásaival. Sőt, a málnaturmix, mint diétás reggeli is egyre többször szerepel a témával foglalkozó weboldalakon.
Nincs ez másként nálunk sem, hiszen a málna magas ásványi anyag és antioxidáns tartalma, illetve finom íze már önmagában is e nagyszerű gyümölcs mellett szól. És ha még fogyhatunk is vele... Ennek örömére összegyűjtöttünk néhány ízletes és finom málnaturmix receptet. Egészségünkre!
Mézes málnaturmix
Hozzávalók:
2 kis doboz görög joghurt (2*125 g)
1 dl tej
150 g friss málna
1 teáskanál méz
Elkészítése:
A málnát folyó víz alatt átöblítjük, majd a joghurttal, a tejjel és a mézzel összeturmixoljuk.
Két pohárba töltjük, és pár szem málnával a tetején azonnal kínáljuk.
Zabpelyhes málnaturmix
Hozzávalók:
2 evőkanál zabpehely
150 g málna
3 ek natur joghurt
1/2 csésze hideg víz
2 evőkanál cukor vagy más édesítő (méz)
Elkészítése:
A zabpelyhet, a málnát és annak levét, a joghurtot és a vizet összeturmixoljuk, és édesítjük.
Ennek a reggeli turmixnak a tartását a zabpehely adja, ebből nem kell túl sok, de néhány evőkanálnyi megadja a kellő energiát az induláshoz. A turmixgép eléggé eldolgozza a zabpelyheket, így fogyasztáskor azok nem okoznak szemcsés, darabos érzést. Édesíteni porcukorral, mézzel, de akár agavé sziruppal is lehet.
Fahéjas málnaturmix
Hozzávalók:
4 dl rizstej vagy tej
1/2 dl tisztán növényi tejszín
2 késhegynyi őrölt fahéj és őrölt szegfűszeg
2 teáskanál cukor
2 evőkanál málna
Elkészítése:
A felsorolt hozzávalókat összeturmixoljuk, lehűtött poharakba gyümölcsdarabokat és jégkását teszünk, majd a ráöntjük a turmixot. Ízlés szerint további málnaszemekkel díszíthetjük.
Ha pedig nem csak egy ízletes és egészséges shake-re vágyunk, de néhány fölösleges kilótól is megszabadulnánk, a málnás Premium Diet Regular-ból egy igazán finom diétás reggelit készíthetünk, ami garantáltan hozzájárul fogyókúránkhoz...
