Szex a legjobb zsírégető? – Ez aztán…
A minap olvastam egy tanulmány-féleséget, ami a szexuális együttlét és az elégetett kalóriák közötti összefüggéseket elemezgette. Volt benne egy rendkívül részletes táblázat, ami kitért a ruháktól való megszabadulás okozta kalóriavesztéstől, az előjátékon át, egészen az aktus beteljesülésekor megvalósuló zsírégetésig… Sőt, ha jól csináljuk, van utóégető hatás is ;)
A fogyókúra - szex viszonyát feldolgozó tanulmány tudományos hátterét nem firtatnám, körülbelül annyira lehetett gyakorlati úton megalapozott kutatói munka, mint mondjuk az a 2013-ban, brit tudósok (ki más) által végzett kísérlet sorozat, ahol az életkor és az alkoholfogyasztás okozta másnaposság közötti párhuzamokat vizsgálták. Itt végső konklúzióként arra jutottak, hogy bizony 29 évesen a legdurvább a másnap. (Végül is lehet. Régen voltam másnapos, igaz 29 is.) De vissza a lényegre: szex és zsírégetés…
Azt minden téma iránt érdeklődő (igen, a fogyókúrára gondolok) tudja, hogy összefüggés van a zsírégetés és a megfelelő pulzusszám között. Energiafelhasználás, és a zsírszövetek bontása szempontjából, testünknek mindegy, hogy mitől szökik pulzusunk az egekbe. De óvatosan, ne toljuk túl. Íme a képlet, hogy számoljuk ki, mikor ég a zsír?
A zsírégető pulzustartomány életkor szerint változik:
A maximális pulzus: 220- életkor. Ennek a 65-75%-a a zsírégető tartomány.
Például ha egy 30 éves sportolót vizsgálunk (Vajon ő volt anno a 29 éves másnapos? Mindegy.):
220-30=190 190x0.65-0.75 vagyis 124-142 ütés/perc.
Ha tehát zsírégetés a célunk, mehetünk kardiózni, súlyokat emelni, vagy a lepedőt összegyűrni. A lényeg, hogy a pulzus a megfelelő tartományban legyen. Arra viszont figyeljünk oda, hogy az ezen a szinten történő „pulzus-pörgetésének” legalább 35-40 percig kell tartania ahhoz, hogy szervezetünk hozzányúljon a zsírtartalékokhoz, így a villámgyors alkalmi légyottok, rapid randik – fogyókúra szempontjából – nemigen biztosítják a kellő eredményeket ;)
És ezeket olvasta már?
MINDEN KEZDET NEHÉZ? FOGYÓKÚRÁBAN IS?
„HA NEM ISZTOK, CSAK ESZTEK, KÖVÉREK LESZTEK!”
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és olvassa elsőként bejegyzéseinket!
