Kókusz diéta, avagy működik-e a legújabb fogyókúra hóbort?
Robinson Crusoe aligha szedett magára plusz kilókat, miközben a létfenntartásért küzdött, és nem csak a fejét törte a túlélés fortélyain, de néha napján egy-egy kókuszdiót is… És mi a helyzet velünk, full-komfortban és kényelemben lubickoló átlagemberekkel? Rajtunk segíthet a kókusz diéta?
Diéta alatt jó, ha nem érzünk éhség érzetet
Erre pedig pont jó lehet a kókusz. Az igencsak ellenálló, bozontos csonthéjból kivarázsolt, és fogyasztásra alkalmas fehér belső, olyan lassan emészthető zsírokat tartalmaz (közepes szénláncú triglicerid), ami elfogyasztása után garantáltan teltségérzetet okoz. Ha nem éhezünk, nem eszünk. Ez eddig szuper. És mi van a cukortartalommal? Hiszen a nagyinál evett kókuszkocka mindig olyan édes. Semmi. Önmagában a kókusz, így a natúr kókuszreszelék, kókuszolaj… csak alacsony cukortartalommal bír, ami ráadásul gyorsan felszívódva energiát biztosít szervezetünknek.
Fogyókúra alatt figyelni kell a szénhidrátra?
Ez attól függ, milyen fogyókúráról beszélünk. De ha valóban így is van, a kókusz akkor is nagyszerű választás lehet, mivel szénhidrát tartalma elenyésző.
Akkor kókuszt eszünk kókusszal és lemennek a kilók?
A kókusz igen magas kalóriatartalma miatt, a mennyiségre azért itt is figyelni kell! Mert bár az alacsony szénhidrát-tartalom és az éhségérzet leküzdésében játszott nagyszerű utóhatás csábító lehet, a magas kalóriaszámok miatt oda kell figyelni a napi elfogyasztott mennyiségre.
Irány a zöldséges és a barkácsáruház!
Nem feltétlenül. Ha elfogadjuk a fentiekben leírtakat, és hiszünk a kókusz fogyókúránkra gyakorolt jótékony hatásaiban, akkor sem kell naponta egész kókuszdiókkal felvennünk a harcot, a fűrész és az ütve fúró is maradhat nyugodtan a garázs polcán. Ételeink elkészítéséhez használhatunk kókuszolajat, kókuszpelyhet, kókusztejet… de arra minden esetben figyeljünk oda, hogy a vásárolt/felhasznált hozzávaló ne tartalmazzon plusz hozzáadott cukrot!
A kókusz fogyasztó hatása még nem bizonyított
Mielőtt minden eddigi fogyókúra módszert leírnánk, és hanyatt-homlok rohannánk a legközelebbi zöldségeshez, jelezni szeretnénk, hogy a kókusz diétás hatása tudományosan nem bizonyított. Azt tudjuk biztosan, hogy a benne található trigliceridek más módon bomlanak le, mint például a húsokban vagy az olíva olajban található, hosszú szénláncú zsírsavak. És azt is tudjuk, hogy utóbbiakkal szemben, a kókuszban található zsírok, nem raktározódnak el zsírszöveteinkben, hanem energiaként hasznosulnak szervezetünkben. Azt viszont eddig egyetlen klinikai teszt sem igazolta, hogy pusztán azért, mert rendszeresen fogyasztunk kókuszt, az hatékonyan hozzájárulna a zsírégetéshez…
Ha ön mégis a kókusz rajongók táborát erősíti, és fogyókúra előtt áll, figyelmébe ajánljuk a Premium Diet diéta program, zsírégetés fázisában fogyasztható kókuszos Regular-ját! Nem csak finom, de valóban hozzájárul a hatékony zsírégetéshez is!
blog comments powered by Disqus